擂茶的主要材料為：茶葉、黑芝麻、白芝麻、花生、堅果。最早源於客家文化，西晉末年五胡亂華，客家人歷經五次大遷徒，先將五穀雜糧炒熟放背包，擂茶的主原料『玄米』和茶葉等材料輕巧容攜易帶、且食用方便，不易長米蟲。逃難途中餓了渴了，就以堅硬擂棍磨粉泡水食用，既可充飢又能解渴，因此最早的擂茶，其實是客家人的逃難餐！